 最佳答案 |
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你需要的是塑身,而不是减肥.当然,塑身的时候你的肥肉也会减掉的.具体做法如下:
1.食量不能减了,反而需要专业营养师为你配制食谱.要增加营养素的摄取.使你的营养更合理,而不是一味地盲目地减食量.
2.坚持锻炼,特别是跳舞,做瑜伽都行.
3.如果你还在锻炼,别忘了在锻炼后放松你的肌肉,用手拍,用手揉捏,用其它的拍打也行,或者,做一些强度不大的运动来达到这一目的.
照你目前的做法,会对身体造成很大的伤害,严重的会造成月经不调,以至影响生育,甚至死亡.巴西有个模特就是节食而亡的. |
| 回答者：gk4087 - 头衔：二级 2007-8-12 15:17:14 |
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| 回复答案 |
共6条 |
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减肥的关键因素是饮食.运动和心理.不能盲目减.
首先应做到饮食平衡合理,科学,按时按量吃,并少吃一些含能量高的比如肥肉\甜点等.一般饮食要吃到七八成饱,并加做适当的有氧运动,心理上要有这么个概念,相信只要坚持,一定能行. |
| 回答者：蝴蝶雨 - 头衔：二级 2007-8-17 15:47:05 |
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一\仰卧起坐,注意做完后揉小腹至放松状态!
二\用手掌空掌拍打小腹,至有发热感!
天天坚持,可以有效的加快小腹血液循环,提高腹部代谢水平!
over! |
| 回答者：ghu111 - 头衔：三级 2007-7-24 16:40:56 |
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要准确的知道食物的能量这需要专业的营养师来帮你计算,而营养师也需要专门的食物能量表来参考.你可以去书店买到,或者请营养师计算.建议你减肥可考虑下吃些有利于减肥的事物和一些维生素,这样还有益身体健康. |
| 回答者：漆小琼 - 头衔：二级 2007-7-19 17:06:55 |
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不能再减了，才44公斤。再减就成了骨头，只要身体健康就行。
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| 回答者：mxabccom - 头衔：二级 2007-7-16 17:28:40 |
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